Làm Sao Để Hiểu Được Mình?

 Hôm nay, chúng ta tìm hiểu xem cần làm gì để hiểu mình và hiểu đúng để sống khỏe nhé!

Trước hết, chúng ta phải là người hiểu rõ mình nhất, thể trạng của mình thuộc về nhóm: huyết áp cao? Huyết áp thấp? Huyết áp vô căn (lúc cao, lúc thấp)? Đường huyết cao? Đường huyết thấp? Người suy dinh dưỡng (thiếu máu)? Hay thừa dinh dưỡng (béo phì, máu/ gan nhiễm mỡ)?...

Để biết được những điều trên, chúng ta cần thường xuyên theo dõi các chỉ số Huyết áp và đường huyết của mình thông qua máy đo cá nhân tại nhà.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần hiểu rõ:

- Cơ thể mình đang có những vấn đề gì? Đau nhức ở đâu? Bệnh gì? Tư thế nào làm chúng ta đau?

- Thói quen ăn uống: Thức ăn ăn uống hàng ngày cũng cần phải quan sát xem thức ăn chúng ta ăn vào có làm chúng ta tăng/ hạ huyết áp hay đau nhức/ khó chịu ở đâu ko?

- Thói quen sinh hoạt: có ăn ngủ, luyện tập đúng giờ ko? Vì chức năng của mỗi bộ phận là khác nhau và có thời gian biểu riêng cho từng loại: ko thể bắt bao tử làm việc thay gan và ngược lại...

- Tinh thần có được điều chỉnh cân bằng và sống tích cực ko cũng là điều rất quan trọng.

Hãy tập quan sát và lắng nghe cơ thể của mình để dần HIỂU được cơ thể chúng ta cần gì và có sự điều chỉnh phù hợp để SỐNG KHOẺ, nhé!

Sẽ có những bài chia sẻ riêng về từng phần ở trên để mọi người tham khảo sau nha!

Thương