Hiểu Mình Để Sống Khỏe

  Chuyên đề 1: Huyết Áp Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về cách đọc 3 chỉ số trên máy đo HA nhé: Sau khi đo HA chúng ta thường thấy máy hiện 3 chỉ số, chúng ta sẽ đọc từ trên xuống dưới: - số trên cùng: số thứ nhất (Tâm thu) - số ở giữa: số thứ hai (tâm trương) - số dưới cùng: số thứ ba (nhịp tim) Cách đánh giá cơ bản 3 chỉ số trên: 1. Số thứ nhất (tâm thu): là áp lực của khí, nó cho ta biết khí thực (HA cao) hay khí hư (HA thấp). Nếu ở độ tuổi tương ứng, mà có HA cao hơn tiêu chuẩn gọi là HA cao, ngược lại gọi là HA thấp. 2.Số thứ 2 (tâm trương): là chỉ số về huyết, cho ta biết thiếu máu hay cao máu. 3. Số thứ 3 (nhịp tim): là chỉ số Hàn - Nhiệt, nếu cao hơn tiêu chuẩn thì người bị nhiệt, ngược lại là bị Hàn. *Trong trường hợp số thứ 3 cao mà người ko bị sốt thì đó là HA giả do thiếu máu nên tim đập nhanh để bơm máu đi. Cách đo huyết áp: cần đo cả 2 tay trước và sau khi ăn, theo dõi mỗi ngày để có cách đánh giá và luận đúng bệnh của mình. Chúng ta sẽ tìm hiểu cách đo HA ở bài sau ...

  Chuyên đề 1: HUYẾT ÁP Theo Tây y huyết áp của một người nằm trong giới hạn lớn hơn hoặc bằng 90/60mmHg và nhỏ hơn hoặc bằng 140/90mmHg, nhịp tim từ 60-90 lần/ phút thì dc coi là bình thường. Nếu HA nhỏ hơn 90/60mmHg coi là HA thấp và lớn hơn 140/90mmHg coi là HA cao. Theo KCYĐ: HA coi như khí lực trong cơ thể con người, do vậy HA phải phụ thuộc vào lứa tuổi. Dưới đây là bảng HA chuẩn của người khỏe mạnh theo KCYĐ: 1. Tuổi thiếu nhi 5-12 tuổi: 95-100/60-65mmHg, mạch nhanh có thể từ 60-140 nhịp 2. Tuổi thiếu niên 13-17 tuổi: 100-110/60-65mmHg, mạch tim 65 3. Tuổi thanh niên 18-40 tuổi: 110-120/65-70mmHg, mạch đập 65-70 4. Tuổi trung niên 41-59 tuổi: 120-130/70-80mmHg, mạch tim 70-75 5. Tuổi lão niên 60 tuổi trở lên: 130-140/80-90mmHg, mạch tim 70-80 Cách chữa đúng gốc bệnh cần phải bổ sung khí huyết cho cơ thể đầy đủ sao cho HA lọt vào tiêu chuẩn theo lứa tuổi thì mới khỏe mạnh được. Nếu những độ tuổi tương ứng, Ng mà có HA cao hơn tiêu chuẩn thì gọi là HA cao. - Ví dụ, trẻ 12 ...

  Hôm nay, chúng ta tìm hiểu xem cần làm gì để hiểu mình và hiểu đúng để sống khỏe nhé! Trước hết, chúng ta phải là người hiểu rõ mình nhất, thể trạng của mình thuộc về nhóm: huyết áp cao? Huyết áp thấp? Huyết áp vô căn (lúc cao, lúc thấp)? Đường huyết cao? Đường huyết thấp? Người suy dinh dưỡng (thiếu máu)? Hay thừa dinh dưỡng (béo phì, máu/ gan nhiễm mỡ)?... Để biết được những điều trên, chúng ta cần thường xuyên theo dõi các chỉ số Huyết áp và đường huyết của mình thông qua máy đo cá nhân tại nhà. Ngoài ra, chúng ta cũng cần hiểu rõ: - Cơ thể mình đang có những vấn đề gì? Đau nhức ở đâu? Bệnh gì? Tư thế nào làm chúng ta đau? - Thói quen ăn uống: Thức ăn ăn uống hàng ngày cũng cần phải quan sát xem thức ăn chúng ta ăn vào có làm chúng ta tăng/ hạ huyết áp hay đau nhức/ khó chịu ở đâu ko? - Thói quen sinh hoạt: có ăn ngủ, luyện tập đúng giờ ko? Vì chức năng của mỗi bộ phận là khác nhau và có thời gian biểu riêng cho từng loại: ko thể bắt bao tử làm việc thay gan và ngược lại......

  TINH - KHÍ - THẦN Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về Tinh - Khí - Thần trong việc trị bệnh và sức khỏe nhé! 1. TINH (ăn - uống) - Tất cả những gì ăn hay uống vào gọi là TINH. - Tinh có Tính (Âm - Dương, Hàn - Nhiệt); Vị ( Mặn, ngọt, chưa, cay, đắng); Khí (Thăng - Giáng) Tinh (ăn - uống) phải không dư, không thiếu gọi là quân bình khí hoá, ngũ hành. Ăn nhiều một món kể cả chất bổ cũng ko tốt và ăn thiếu một chất cũng bệnh Thức ăn Âm làm cho cơ thể quá mát sinh huyết, thức ăn Dương làm cho cơ thể nóng ấm sinh khí. Thức ăn có tính ngọt vào tỳ, cay vào phế, mặn vào thận, chưa vào gan, đắng vào tim. Màu sắc trong thức ăn: Màu vàng vào tỳ, màu trắng vào phế, màu đen vào thận, màu xanh vào gan, màu đỏ vào tim. 2. KHÍ - Là hơi thở, sự vận động để làm thông kinh mạch khí huyết, thúc đẩy sự khí hoá giúp cho cơ năng dinh dưỡng, hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, bài tiết, sinh dục... hoạt động tốt. - Nếu khí thiếu sẽ không chuyển hoá thức ăn thành chất bổ gọi là khí hư. Ngược lại, khí thực là...